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Il ne s’agit pas uniquement de s’entraîner dur, mais aussi de s’entraîner intelligemment. Vous devez créer un équilibre entre travail et repos, construire des sessions d’entraînement adaptées à vos objectifs spécifiques, et comprendre comment l’alimentation et le mode de vie jouent également leur rôle dans l’amélioration de votre performance sportive.
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